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春季天气多变吃什么

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发布日期:2013-04-23  浏览次数:1333
核心提示:春季预防感冒多吃蛋白质含量高的食物。吃豆制品,大豆制品当中有很丰富的植物蛋白质,还有不少可以改善免疫力的物质。

 


      春季预防感冒多吃蛋白质含量高的食物。吃豆制品,大豆制品当中有很丰富的植物蛋白质,还有不少可以改善免疫力的物质。所以,每天早上喝一杯鲜榨的热豆浆,将会是一个非常不错的选择。除此之外,豆腐,豆腐皮,豆干等都是很好的选择。除了这些植物蛋白外,我们还可以补充一些动物蛋白,牛奶和禽蛋类当中的蛋白质是我们在生活中经常可以见到到,其实它也是动物蛋白中最好的,每天晚上一杯热牛奶,不仅能够安神助眠,美容养颜,还可以补充每天所需的蛋白质。

春季预防感冒多吃维生素A含量高的食品,维生素A能增强人体上皮包功能,对感冒病毒产生抵抗力。补充维生素A可以多吃深绿色和橙黄色蔬菜,绿色蔬菜当中含有丰富的叶酸,叶酸是免疫物质合成中所必需的因子,同时大量的类黄铜能够和维生素C共同作用,对于维护抵抗力有很大的帮助。另外,白萝卜,葱姜蒜等也有很好的提高抵抗力的作用。

 
 
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